Avaliação Postural: cada indivíduo tem uma postura diferenciada

A postura do ser humano pode ser definida como a posição que nosso corpo adota no espaço. 

A postura do ser humano pode ser definida como a posição que nosso corpo adota no espaço, bem como a relação direta de suas partes com a linha do centro de gravidade. Segundo Magee (2002), “postura é um composto das posições das diferentes articulações do corpo num dado momento”. Para que possamos estar em boa postura, é necessária uma harmonia/equilíbrio do sistema neuromusculoesquelético.

Já Palmer & Apler (2000) definem a postura correta como o “alinhamento do corpo com eficiências fisiológicas e biomecânicas máximas, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade”.

 Cada indivíduo apresenta características individuais de postura que podem vir a ser influenciada por vários fatores: anomalias congênitas e/ou adquiridas, má postura, obesidade, alimentação inadequada, atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas, distúrbios respiratórios, desequilíbrios musculares, frouxidão ligamentar e doenças psicossomáticas.

A análise da postura envolve a identificação e a localização dos segmentos corpóreos relativos à linha de gravidade. É importante lembrar que a avaliação postural deve determinar se um segmento corporal ou articulação desvia-se de um alinhamento postural ideal. Portanto, podemos entender que na avaliação postural o paciente deve sentir-se à vontade e evitar rigidez e posições não-naturais. Há a necessidade de ser visualizado o equilíbrio global do corpo. O fio de prumo situa-se no ponto Antero-posterior anterior ao maléolo lateral e, para os desvios laterais, entre os calcanhares.

Agora, quando falamos da Postura Padrão, nos referimos a uma postura “ideal” ao invés de uma postura média. O alinhamento esquelético ideal utilizado como padrão consiste nos princípios científicos válidos, envolvendo uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga, e conduz à do corpo.

Podemos concluir que o objetivo principal da avaliação postural é identificar os desequilíbrios mais evidentes a fim de evitar prescrição de exercícios que possam vir a acentuar esses desequilíbrios. A boa postura é aquela que melhor ajusta nosso sistema musculoesquelético, equilibrando e distribuindo todo o esforço de nossas atividades diárias, favorecendo a menor sobrecarga em cada uma de suas partes.

fonte: portaldafisioterapia.com.br

Entenda os benefícios da Quiropraxia, RPG, Fisioterapia e Pilates

Quando falamos em dor nas costas, com a variedade de profissionais que existem, surge a dúvida: qual o melhor tratamento para o meu caso? Se o problema é postural, pensa-se logo que será necessário fazer sessões de RPG. Se a origem do problema são os joelhos, por exemplo, ligamos à fisioterapia. E o Pilates, além de ser uma atividade física, também cura as dores? Como é o tratamento da quiropraxia?

São muitas as dúvidas que surgem na hora de buscar ajuda profissional para cuidar da saúde da coluna. Para ajudar a diferenciar algumas profissões mais conhecidas, a quiropraxista Bia Pimentel, da clínica QuiroVida, explica os princípios básicos de cada uma:

A quiropraxia diagnostica, trata e previne alterações dos sistemas esquelético, muscular e neurológico e os efeitos dessas alterações na saúde em geral. O trabalho do quiropraxista é realizar ajustes manuais no paciente e tratar não só os sintomas, mas também a origem da enfermidade. "O principal diferencial da quiropraxia é que ela utiliza o potencial do próprio corpo de se recuperar e não procura somente onde está localizada a dor, mas sim o que a está causando", diz Bia.

O pilates trabalha o fortalecimento e alongamento, além de melhorar a postura. A maioria das pessoas que praticam busca as aulas por vontade própria, mas algumas vão por indicação de médicos, que recomendam a prática combinada a outro tratamento. Grande parte dos exercícios é feito com aparelhos específicos. "O pilates é diferente dos outros métodos porque trabalha também a definição muscular e utiliza o peso do próprio corpo na execução", explica a quiropraxista.

Na massagem, o profissional aplica força e vibração sobre diversos tecidos do corpo, como músculos, tendões, ligamentos e articulações. O objetivo da técnica é, principalmente, estimular a circulação e aliviar dores corporais causadas por traumas físicos e estresse. A massagem valoriza a respiração e aumenta a consciência corporal, propiciando equilíbrio mental e emocional.

A fisioterapia visa os movimentos do corpo e atua em diferentes casos, buscando resultados específicos de acordo com o tipo e grau da enfermidade. É indicado para pacientes que precisam recuperar movimentos e tratar dores localizadas. O diferencial da fisioterapia é que ela foca na estrutura mecânica do corpo e utiliza atividades físicas leves ou moderadas no tratamento.

A Reeducação Postural Global (RPG), como o próprio nome diz, procura melhorar a postura, reeducando-a. O tratamento engloba todas as articulações e a musculatura e trata o indivíduo, não a doença. As sessões consistem em alongamentos feitos em maca e outros aparelhos "O RPG corrige desvios posturais através de exercícios que mantêm a postura imóvel por um determinado tempo. Os resultados dependem muito do paciente, que deve aplicar as correções posturais também no dia a dia", completa Bia. Com informações da clínica Quirovida.




Fonte: boanoticia.org.br

Acupuntura é eficaz no tratamento de dores crônicas

Técnica alivia casos de lombalgia, cefaleia e osteoartrite

Uma análise de 29 estudos clínicos feita por cientistas da Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (EUA), mostrou que a acupuntura é melhor que o uso de placebo para o tratamento de alguns tipos de dor crônica, como a lombalgia e a cefaleia. Os resultados foram divulgados essa semana na revista Archives of Internal Medicine. 

Os pesquisadores utilizaram informações de estudos clínicos feitos com um total de 17.992 pacientes dos Estados Unidos, Grã-Bretanha, Alemanha, Espanha e Suécia. A acupuntura se mostrou superior no tratamento da dor crônica tanto em relação ao grupo que não recebeu nenhuma terapia quanto ao que recebeu acupuntura simulada, quando as agulhas são introduzidas na pele, mas fora dos pontos específicos. Também foram usadas nos estudos analisados agulhas retráteis (que não ultrapassam a pele dos pacientes), acupuntura a laser e nenhum tratamento. 

Os pacientes deram "notas" de zero a dez para o grau de dor que sentiram ao final de cada sessão. Segundo os estudiosos, os pacientes que receberam acupuntura apresentaram menor dor nos casos crônicos de lombalgia, osteoartrite e cefaleia que os pacientes tratados com acupuntura simulada e outros tratamentos placebos. 

A técnica criada há pelo menos 2.500 anos pelos chineses era posta em dúvida até hoje porque, em muitos estudos, apresentava resultados não suficientemente melhores que o tratamento placebo. De acordo com os autores, os dados dessa análise com pacientes em testes clínicos de alta qualidade fornecem as mais robustas evidências de que a acupuntura é uma boa opção para pacientes com dor crônica.

Veja como tirar o melhor proveito na acupuntura

"O estímulo no corpo causado pelas agulhas faz com que substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, como endorfina e serotonina, sejam liberadas, equilibrando o funcionamento do corpo", afirma a médica fisiatra e pós-graduada em acupuntura Adriana Athias, da clínica Origen, no Rio de Janeiro. Se a técnica for realizada do jeito certo e por um profissional qualificado, esse equilíbrio pode ajudar no tratamento de diversas complicações, desde dores crônicas e enxaqueca até câncer. Se você ainda tem dúvidas a respeito do tratamento e ainda não sabe se ele é o ideal para o seu caso, tire algumas dúvidas:

A acupuntura é indicada para tratar doenças crônicas?

Ela serve de terapia complementar para diabetes e outras doenças crônicas, sem dispensar o uso de medicação. "No entanto, há pacientes que, após um ciclo de oito sessões de acupuntura, conseguem reduzir a quantidade da dose de medicamentos após a avaliação do médico", diz a fisiatra Adriana Athias.

É normal sentir leves dores durante a aplicação das agulhas?

Segundo a fisioterapeuta e especialista em acupuntura Luciana Meneghel, da Clínica Reacciona de Piracicaba (SP), há pessoas que relatam uma leve dor ou incômodo, mas há aquelas que não sentem desconfortos. "Mas sentir muita dor, normalmente, significa que o ponto da acupuntura está errado, podendo afetar um tendão, um vaso sanguíneo ou outras regiões mais sensíveis", explica.

Qual a frequência ideal do tratamento?

O tratamento é semanal na maioria das vezes, mas tudo depende da queixa do paciente. "Em situações de dor aguda, as sessões podem ocorrer em dias alternados até o alívio da dor, passando para duas vezes por semana até chegar a uma frequência semanal", afirma a acupunturista Adriana Athias. Já em casos de doenças crônicas, o ideal é começar com o tratamento duas vezes por semana, nas primeiras três semanas, e depois passar para o semanal.

A acupuntura pode ser a única forma de tratamento de algumas complicações?

De acordo com a acupunturista Luciana, problemas como ansiedade, insônia, cefaleia, estresse, dor aguda sem lesão de tecido, rinite e sinusite podem ser tratados unicamente com acupuntura. Mas isso vai depender do quadro de cada paciente.

Fonte: minhavida.com.br

Pilates: equilíbrio e harmonia corporal

Curiosamente a técnica surgiu de uma necessidade. O criador Joseph Pilates, quando criança era frágil e sofria de asma, febre reumática e ainda era raquítico. Sua forma não o fazia feliz e ele desejava o tempo inteiro buscar alternativas para melhorar sua condição física na intenção de tornar sua vida um pouco mais próxima das crianças que conseguiam correr e fazer estripulias. 

Foi assim que ele começou a aventura de experimentar diferentes modalidades de esportes como ginástica, natação, boxe, yoga, acrobacias, malabarismo e diferentes técnicas de circo que permitiram a ele a entender melhor a extensão entre o alongamento e a força corporal. Além da prática, Joseph lia todos os livros possíveis sobre a construção de um corpo mais firme e sadio. Nessa busca incessante por conhecimento, o alemão estudou também filosofia combinando seus estudos com exercícios físicos de variadas partes do mundo. 

O resultado de anos de estudo na busca pelo equilíbrio entre mente e corpo começou a tomar forma quando na Primeira Guerra Mundial, Joseph foi confinado pelas autoridades britânicas devido a sua nacionalidade. Na “prisão”, ele aprimorou suas idéias sobre uma forma perfeita ensinando a seus colegas de confinamento suas técnicas. Devido a sua iniciativa, ele foi transferido para outro campo de concentração atuando como enfermeiro. Em um de seus experimentos, ele pegou as molas das camas dos pacientes e desenvolveu equipamentos que tonificavam os músculos dos acamados, dando-lhes resistência física. Assim surgiu o método que revolucionaria a medicina. 

O método Pilates consiste em mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente. Os exercícios são rítmicos de força e alongamentos, e demandam concentração e controle do corpo. Num exercício constante de força e contra-força, estimulando todos os músculos e suas resistências, evitando repetições. 

Parte dos 500 exercícios são baseados no Hatha Yoga, respiração profunda, meditação e exercícios gregos e romanos. A indicação do Pilates é variada e vai desde a reabilitação física ao condicionamento físico geral e ao bem-estar em geral, proporcionando uma vida mais saudável e o equilíbrio corporal e mental, promovendo a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular. 

O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde crianças aos idosos e proporciona também melhoria nas condições mentais, como a memória e a concentração. Devido a isso, a técnica é indicada para pacientes com mal de Alzheimer. 

Os primeiros a experimentarem a técnica foram os americanos e especialmente o bailarino reconhecido mundialmente Balanchine. Pilates descobriu técnicas de recuperação rápida, quando Balanchine o convidou para instruir suas jovens bailarinas na companhia de Nova York. 
A partir daí ele passou a experimentar a técnica em diferentes situações, chegando a conclusão que “hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”, dizia repetidamente. 

Entre 1927 e 1951 Joseph obteve as patentes dos equipamentos que ele inventou. Ele faleceu em 1967 deixando cinco discípulos que continuaram a ensinar o método. São eles: Romana Kry-zanowska, Carola Trier, Kathy Stanford-Grant, Eve Gentry e Ron Fletcher. Hoje 5 milhões de americanos praticam a técnica de Pilates.



Fonte: vivaver.com.br